『NATURE FIX』フローレンス・ウィリアムズ 著 / 栗木さつき、森嶋マリ 訳

自然と触れることで気持ちが解放される、リフレッシュされることを
科学的に突き止めた本。
教科書のようなイメージの本ですが、
興味深く読める１冊。
ストレスを自分でコントロールすることも大切なことではないかと思います。
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水と緑に触れるだけで　あなたの脳はこんなにも変化する！
野外で過ごすと、頭が冴えた気がする？
それは気のせいではありません。

登山やダイビングやランニングなど、
アウトドア好きなら知っている「自然の中にいるとリフレッシュする」不思議な感覚。
世界の科学者たちはいま、自然がこのような人の気分やウェルビーイングだけでなく、
思考力にも及ぼす影響を数値で示そうとしている。
記憶し、計画を立て、想像力を発揮し、集中する力、
そして社交能力までもが、自然によって左右されるというのだ。
自然の中で15分過ごせば血圧とストレスが低下して気分がよくなる一方、
45分過ごせば認知機能や活力、熟考する力が増し、
3日過ごせば創造性が50％向上するという驚きの実験結果も。
気鋭の科学ジャーナリストが世界中を飛び回り、
体当たりで数々の実験に参加して「人間と自然の深いつながり」を突き止めた意欲作！

【目次】
プロローグ─戸外の大気は人を元気にする強壮剤
ＰＡＲＴ１　「ネイチャーニューロン」をさがして
ＰＡＲＴ２　最初の五分間──身近な自然
ＰＡＲＴ３　一か月に五時間──自然に触れる習慣で変わる
ＰＡＲＴ４　三日間──大自然が脳に与える効果
ＰＡＲＴ５　庭のなかの都市
エピローグ
〜NHK出版サイトより